La principal función es la de transportar sustancias a las diferentes células, principalmente oxigeno.
COMPOSICIÓN
Vasos sanguíneos (arterias, venas, vénulas, capilares y arteriolas)
Sangre
Corazón
FUNCIONES
Transportar el oxigeno desde los pulmones al organismo
Transportar el CO2 de todas las células del cuerpo hasta los pulmones
Transportar nutrientes (glucosa, aminoácidos, lípidos y sales minerales) desde el hígado (aprato digestivo) a todas las células
Transportar hormonas para que estimulen o inhiben funciones básicas
Defender el cuerpo de infecciones gracias a los glóbulos blancos
Regula la temperatura y ayuda a neutralizar el ácido láctico de la sangre
LA SANGRE
Líquido que recorre el organismo transportando células y elementos necesarios para realizar funciones vitales. Un adulto tiene entre 4,5 y 6 litros de sangre. (7% de su peso)
Se compone:
Plasma 55% (91% agua y 9% elementos sólidos)
Células 45% (Glóbulos rojos, Glóbulos blancos y Plaquetas)
La sangre es de color roja por la hemoglobina, que es una heteroproteina de la sangre que transporta oxígeno.
TIPOS DE SANGRE
Grupo A
Grupo B
Grupo AB, antígenos A y B, Puede recibir de cualquier grupo.
Grupo O, Sin antígenos y puede transfundir a cualquier grupo.
VASOS SANGUÍNEOS
Arterias: Transporta la sangre que sale del corazón rica en oxígeno, se va dividiendo en arterias más pequeñas (arteriolas) y así lleva la sangre a todos los organismos. Poseen una capa muscular para poder contraerse y dilatarse, y poder actuar como válvulas de control para enviar más o menos sangre.
Arteriosclerosis: Afecta a las arterias perdiendo su capacidad de elasticidad debido a la acumulación de grasa en el canal de la arteria estrechándolo e impidiendo el paso de sangre.
Venas: Transportan la sangre de los capilares pobre en oxígeno hacia el corazón. Presentan unas válvulas que evitan el retroceso de la sangre.
Varices: Problemas con las válvulas de retroceso y se acumula sangre.
La actividad física favorece el retorno venoso por las contracciones musculares, ya que presionan los vasos sanguíneos.
EL CORAZÓN
Es el órgano principal del aparato circulatorio. Es un músculo estriado autónomo.
Su principal función es bombear sangre a los pulmones y tejidos periféricos
Late 70 veces por minuto en reposo
Tiene 4 cavidades. Aurícula derecha, Aurícula Izquierda, Ventrículo Derecho, Ventrículo Izquierdo
Forma puño cerrado, pesa 450 gr.
Situado en el interior del tórax, entre los pulmones y ligeramente desplazado a la izquierda.
Cavidades del Corazón
Ventrículo izquierdo
más musculado
porque envia más
fuerte la sangre
Estructura del Corazón
Pericardio: Capa fina que envuelve el corazón
Miocardio: Músculo cardíaco encargado de expulsar la sangre mediante su contracción
Endocardio: Recubre las cavidades del corazón.
TIPOS DE CIRCULACIÓN
Circulación Menor: Desde Ventrículo derecho a los pulmones para el intercambio gaseoso.
Circulación Mayor: Desde Ventrículo izquierdo a los diferentes órganos y tejidos, para transportar O2 y nutrientes y recoger CO2 y desechos celulares hacia los pulmones.
CÍCLO DEL CORAZÓN
Sístole Auricular: Las aurículas se contraen para pasar la sangre a los ventrículos. (0,1 seg)
Sístole Ventricular: Los ventrículos se contraen para expulsar la sangre a pulmones y resto de órganos y tejidos. (0,3 seg)
Diástole: Relajación de las 4 cavidades para llenarse de sangre. (0,4 seg)
Latído 0,8 seg
El ritmo cardiaco se puede medir:
Arteria radial (muñeca)
Arteria carótida (cuello)
Arteria femoral
REGULACIÓN DEL CICLO CARDIACO
La contracción del corazón es regulada por células especiales situadas en el Nódulo sinusal, situado en la Aurícula Derecha en su parte superior.
Desde el nódulo se transmiten impulsos nerviosos al corazón a través de las fibras de purkinje; por eso el corazón se puede autorregular.
Las fibras de purkinje son como una red que recorre el corazón.
¿Quién regula la contracción del corazón?
Las células especializadas del nódulo sinusal, encargadas de estimular el corazón a traves de las fibras de purkinje.
ADAPTACIONES A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Debido al esfuerzo físico, el corazón aumenta de volumen y se fortalece haciendo las paredes más gruesas, por lo tanto disminuye el número de pulsaciones por minuto ya que expulsamos más sangre con menos esfuerzo.
Gasto Cardíaco: Cantidad de sangre que enviamos por minuto al organismo.
Volumen Sistólico: Cantidad que podemos expulsar en cada contracción por el ventrículo izquierdo. Entre 60 y 130 ml/latido.
Gasto Cardíaco
El gasto cardíaco normal es de 5 litros por minuto, se cálcula:
D=Vs x Fc
D: Gasto cardiaco; Vs: Volumen sistólico; Fc: Frecuencia cardiaca
El factor más importante que eleva el gasto cardíaco, es la dilatación de los vasos sanguíneos en los músculos. Dando lugar a una elevación del uso de oxígeno y nutrientes por los músculos, aumentando el flujo sanguíneo local por la vasodilatación.
Volumen sistólico
Efectos Corto plazo: Al realizar ejercicio, fortaleces los músculos y requieren de más sangre, lo que hace que aumentes el volumen sistólico al bombear más sangre en cada latido.
Efectos Largo plazo: En deportistas que entrenan y tienen el corazón más fuerte, pueden bombear más sangre en cada latido y tener una frecuencia más baja.
ADAPTACIONES A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Aumentan los niveles de hemoglobina en sangre. (transportamos más oxígeno)
Aumentan los capilares para realizar el intercambio.
Los vasos sanguíneos aumentan su diámetro.
Reduce la tensión arterial.
Hemoglobina
Es una proteína que contiene hierro y permite fijar el oxígeno y poderlo transportar por la sangre, cuanta más hemoglobina más oxígeno transportaremos.
DISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO
La distribución no es homogénea por todo el cuerpo, ya que la sangre estará n función de la necesidad de nutrientes y oxígeno que necesiten los órganos o tejidos. Al realizar la digestión habrá más sangre en el aparato digestivo.
FRECUENCIA CARDIACA
Al aumentar la intensidad del ejercicio aumenta la Fc para enviar más sangre ya que las demandas energéticas son mayores. (Fc máx. 220-edad)
Bradicardia: Fc en reposo por debajo de lo normal por adaptación al ejercicio aerobico.
Taquicardia: Fc en reposo por encima de lo normal.
EL ZAS (Zona de Actividad física Saludable)
Una persona tiene un límite superior e inferior de Fc. El límite superior será el 85% de su Fc máxima (220-edad). El límite inferior será el 50% de su Fc máxima.
Aeróbicas: Carreras larga distancia, natación larga distancia, ciclismo larga distancia
Aero-anaerobicas: Deportes de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano, tenis…)
Anaeróbicas: Deportes de salto, lanzamientos, natación corta distancia, carreras corta distancia
CONSUMO DE OXÍGENO
Es el volumen de oxígeno que una persona consume en reposo o ejercicio. El valor en reposo es de 3,5 ml/kg/min
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
Cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica. Cuanto mayor sea el VO2 máx. mayor será la capacidad cardiovascular.
A= 5L VO2 máx. Más capacidad aeróbica a 165Fc, ya que trabaja con oxígeno (aerobico)
B= 4L VO2 máx. Menos capacidad aeróbica a 165Fc, ya que trabaja sin oxígeno (anaerobico)
INFARTO DE MIOCARDIO
Cuando las arterias coronarias se obstruyen se produce el infarto de miocardio. Se manifiesta por un dolor brusco en el pecho, que se irradia a los hombros, brazos y espalda, con una sensación de opresión.
Causas:
Vida sedentaria
Colesterol alto
Alta presión sanguínea
Tabaquismo
Diabetes
Obesidad
Drogas, cocaína
Antecedentes familiares
EFECTOS DEL TABACO
Produce enfermedades coronarias, ya que la nicotina contrae el músculo del corazon y estrecha las arterias. El tabaco aumenta la formación de placas arteroscleróticas y aumenta la probabilidad de un ataque cardíaco debido al aumento del colesterol en sangre.
El tabaco conlleva más riesgo de enfermedad cardiovascular que la obesidad.
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