Metodologia en tenis

        La metodología es la estrategia que se usa en el proceso de educación y hay los siguientes metodos:

Instrucción: El monitor dice lo que el alumno tiene que hacer.

Asignación de tareas: Se asignan unas actividades y se va rotando por ellas.

Enseñanza recíproca: El compañero me corrige.

Microenseñanza: Profesor nombra a un capitan de un grupo.

Grupos de nivel: Se divide el grupo por niveles, lo divide el profesor.

Inclusión: El alumno decide que nivel escoger.

Resolución de problemas: El profesor no da la solución al problema, sino que el alumno experimenta para resolver el problema.

Descubrimiento guiado: El profesor da pistas para resolver el problema, que sólo tendrá una solución.

Enseñanza individualizada.

Todos los métodos son válidos para la enseñanza pero como realmente se aprende es experimentando por uno mismo.

TÉCNICA Y TÁCTICA

Técnica: Golpes específicos

Táctica: Estrategias de juego

Si enseñamos primero la técnica es un proceso cognitivo pobre, ya que es repetitivo y aburrido porque el juego real no es igual que practicar la técnica de forma aislada y no tomamos decisiones a la hora de golpear.

Para hacerlo más efectivo integramos la técnica durante el juego y el orden de enseñanza seria:

 1º Táctica: mantener bola en juego

 2º Técnica introducida en el contexto durante la táctica.

Al principio reducimos la técnica y reglas del juego ( puede botar 2 veces, reducimos campo, material distinto como gobas…)

EFECTOS

Top spin (liftado): 

Mantiene al adversario al fondo de la pista

Sobrepasamos la red más fácil.

En el 2º servicio

Dificultamos el resto del contrario ya que bota alto.

Backspin (cortado):

En el 1º servicio para sacar al oponente de la pista

La bola bota menos.

Para dejadas cerca de red

Responder a una bola rápida

CONDICIÓN FÍSICA

Requiere velocidad explosiva debido a los cambios de dirección, también requiere:

fuerza muscular

Flexibilidad

Resistencia

Agilidad

Velocidad

Equilibrio

Nutrición

Preparación mental

En tenis el juego se interrumpe de manera constante y se pierde la concentración, por eso muchos jugadores tienen algún ritual/rutina para mantener la concentración del juego

Tipos de Grip, ventajas e inconvenientes

Empuñaduras:

Continental: Grip 2, para Smash, Volea y Servicio

Grip 3: Derecha plana

Grip 4: Derecha liftada

Grip 1: Revés 1 mano

Grip 1 y 3: Revés a 2 manos

Grip 3: Eastern Grip 4: Semiwestern

La base del dedo índice es la referencia para la posición de los grip.

Ventajas Grip 3 o Eastern:

Más fácil de aprender

Golpe más profundo y fuerte

Inconvenientes Grip 3 o Eastern:

No es seguro

La bola no bota

Ventajas Grip 4 o Semiwestern:

Más segura

Permite más efecto

Inconvenientes Grip 4 o Semiwestern:

Más difícil de aprender

Cuando viene una bola liftada es más difícil devolverla

Ventajas del Revés en Grip 1 a 1 mano:

Puedes llegar a bolas más forzadas

Más efectos y angulación

Cambio de empuñadura más rápido

Inconvenientes del Revés en Grip 1 a 1 mano:

Más difícil de aprender

Menos fuerza

1 bola alta es más difícil de golpear a 1 mano

Ventajas del Revés en Grip 1 y 3 a 2 manos:

Puedes imprimir más fuerza

Más fácil de hacer el gesto

En niños que no tienen desarrollada la musculatura del antebrazo utilizan 2 manos

Inconvenientes del Revés en Grip 1 y 3 a 2 manos:

No llegas a bolas forzadas

No te permite tanto efecto

No abres mismo ángulos

¿Revés a 1 mano o a 2 manos?

Juegas en línea de fondo: 2 manos

Juegas voleas: 1 mano

Botes altos de la bola: 2 manos

Pistas rápidas: 1 mano

Servicio, Smash y Voleas

Utilizamos el Grip 2 o continental.

Ventajas: Usamos misma empuñadura para evitar cambiarla.

Inconvenientes: No puedes darle efecto a la bola

Fases para golpear la bola

Posición de espera

Buscar la bola

Posición lateral

Impacto de la bola

Volver a posición de espera

Posición de espera:

Raqueta en posición central

Piernas a la altura de los hombros y semiflexionadas con peso hacía delante

Ojos mirando la bola

Buscar la bola:

Posición central cerca de la línea de fondo

Posición lateral:

Antes de golpear la bola

Excepto en voleas.

Impacto de la bola:

Delante del cuerpo, menos en servicio liftado y derecha liftada

Mantener posición lateral

Llevar la raqueta de abajo-arriba con ayuda de piernas

Peso del cuerpo de atrás-a delante

Volver a posición de espera:

Después de golpear hay que volver a recuperar la posición de espera

Cosas importantes a nivel táctico

Pasar la bola

Profundidad de la bola

Dirección y precisión a la bola

Efecto a la bola

Controlado lo anterior buscar la Potencia

Teoria Tenis

Deporte jugado con raquetas y pelotas donde puedes jugar de manera individual o dobles, el cual consiste en golpear la bola con la raqueta para que vaya al otro campo por encima de la red para que el oponente no puede alcanzar la bola.

El origen del tenis hace referencia a “El jeu de paume” siglo XIV en Francia, donde se golpeaba con la mano una bolsita de tela por encima de una cuerda. Tiene origen aristocrático.

Hasta el siglo XVI no aparecieron las raquetas y fue cuando paso a llamarse Tenis, que viene de la palabra “Tenez” del francés. El tenis de hoy día se origino en el siglo XIX. (law tenis)

Fue olímpico en 1896 en Atenas y en los juegos de París 1900 se introdujo la competición femenina.

4 Grandes Slams:

Wimbledon

The Us Open

The French Open

The Australian Open

REGLAS

Cada jugador comienza en un lado de la red, el servicio se realiza mediante decisión del lanzamiento de moneda y el otro elige el campo.

El servicio tiene que botar en la caja de servicio opuesta en su diagonal, se comienza sacando desde el lado derecho, a cada punto se cambia de lado para el servicio.

Sí la bola toca la red y cae a la caja de servicio, es nula y puedo hacer otros 2 saques, mientras toque la red y caiga en la caja de servicio puedo seguir haciendo saques, pero si no cae en la caja de servicio tengo 1 saque menos.

Durante el juego sí la bola toca la red es válida.

Cada Set son 6 juegos.

Si se llega a 6 Set iguales, se juega “Tie Break”, en Gran Slam no hay Tie Break.

Tie Break

Saca un jugador del lado derecho, después saca el contrario desde su lado izquierdo. 

Se realiza 1 saque el primer jugador (drch) y después realiza 2 saques cada jugador. 

El Tie Break se gana por 2 puntos de ventaja.

Puntuación

      15 - 0

      30 - 0

      40 - 0

      40 - 40 (Iguales)

     Ventaja

Set 1 - 0

En los Set se cambia de campo cuando los puntos de set suman impar.

“Warning” es una amonestación que hace el juez de silla, al 2º warning le dan un punto al contrario y al 3º le quitan el set.

ETAPAS DE ENSEÑANZA

Pretenis - Iniciación                 6 a 10 años

Perfeccionamiento                   11 a 14 años

Competición                             15 a 18 años

Alta competición                       Más de 18 años

       Pretenis

Juegos lúdicos

Lo importante es el proceso y no el resultado

Habilidades básicas (coger, lanzar, correr, equilibrio, saltar, coordinación óculo-manual)

Familiarización con el campo, raqueta y bola.

Iniciación

Golpes básicos de tenis (drive, servicio, revés)

Golpes progresivos

Posiciones del Grip

Tácticas de posición, ataques, defensa

Iniciación al servicio

Perfeccionamiento

Perfeccionamiento del golpe, servicio, movimientos de pies, cuerpo

Aplicar la técnica en el juego

Efectos a la bola (liftado y cortado, Backspin y topspin)

Perfección de la táctica para mantener al oponente al fondo del campo

Competición

Dejadas, globos, bote pronto

Perfeccionamiento de efectos

Servicio con efecto

Golpes fuertes

Adaptación a diferentes tipos de pista

Alta competición

Entrenamiento individual

Entrenamiento físico (fuerza muscular, aeróbico...)

Preparación mental

Aumentar el volumen de entrenamiento

METODOLOGÍA

Muchos autores optan por empezar el deporte desde la táctica-técnica-estilo-partido. Así el niño estará motivado y desarrollará mejor los movimientos.

Táctica: Estrategias del juego (hacer correr al oponente, forzar errores...)

Técnica: Golpes específicos del tenis.

Empezamos enseñando en progresión:

Con la mano ---------> Con goba ----------> Raqueta corta -----------> Raqueta

Si le ponemos el punto de impacto fuera del cuerpo a un niño les costará mucho acertar, entonces con la mano el punto de impacto será mucho más fácil de ejecutar.

Ventajas del tenis con la mano:

No necesitas material

Pueden jugar todos, de cualquier edad

Aumentas la coordinación óculo-manual

Aumenta la creatividad

Inteligencia motriz

Hay que familiarizar al niño con la dimensión de la bola, mediante lanzamientos, amortiguaciones, golpes con mano hábil y no hábil, recepciones.

¿Transferencia del aprendizaje?

Los conocimientos aprendidos en un contexto se han de aplicar en otro contexto distinto.

Progresión de la pelotas

PRETENIS Bolas de espuma ( movimiento lento, bote bajo, da tiempo al niño a reaccionar y es menos lesivo)

PRETENIS Bolas despresurizadas (movimiento intermedio y bote intermedio)

Bolas de tenis (movimientos rápidos y bote rápido)

¿Porqué no se inicia con la raqueta?

Se dificulta la progresión, en cuanto:

Peso elevado del implemento para el niño, debido a su musculatura.

Punto de impacto fuera del cuerpo

Implemento nuevo sin familiarización previa

Tenis con Gobas

Golpeo con la mano más fuerte.

Mejorar el control del golpeo

Variedad de golpeos (amortiguar)

Colocación del cuerpo, control de movimiento y velocidad

Goba

Permite variedad y creatividad en los golpes

Superficie de golpeo menos elástica que la raqueta

Se integra al esquema corporal

Raqueta mango corto

Pesa menos que la raqueta normal y se adapta a la musculatura del niño evitando lesiones.